מאילו סיבות נכון לשתף בפגיעות?

יש הרבה סיבות טובות לשתף בפגיעות. המשתוף לרובן הוא שהשיתוף הוא בשירות הקשר – אנחנו משתפים כדרך לבנות (בהדרגה) אמון וקרבה, להעמיק את ההכרות, להיות אותנטיים יותר, לאפשר לאחר להיות אותנטי בעצמו, לייצר מרחב שבו אין צורך בהגנות רבות, לחלוק סיפור משמעותי, לקבל אמפטיה, לשמוע חוות דעת נוספת או להראות לאדם קרוב שהוא לא לבד בחוויות שלו. זוהי כמובן רשימה חלקית.

דרך טובה להבין מהן סיבות טובות לשתף בפגיעות היא דרך הסיבות הלא טובות לשיתוף. ברנה בראון מסבירה על שני סוגים של שיתוף יתר, ועל המניעים האופיינים של כל אחד:

1. סנוור (תרגום חופשי לfloodlighting) – הסוג הזה של שיתוף יתר נעשה במטרה להרגיע כאב, לבחון את הנאמנות או העמידות של הקשר או כדי לנסות לייצר קשר הדוק במהירות. ברנה קוראת כך לשיתוף יתר כי אנשים שמשתפים איתם בדרך הזאת (בהנחה שיש להם גבולות בריאים) נוטים להגיב בהבעת פנים של מישהו שהאירו לו עם זרקור בעיניים. התוצאה נוטה להיות הפוכה מזאת שהתכוונו אליה – מי ששיתף חש בושה ומי ששיתפו אותה מתרחקת ונסגרת. 

2. לנפץ ולחטוף (תרגום לא מוצלח במיוחד לsmash and grab, מוזמנים להציע חלופות בתגובות) – שיתוף יתר של אינפורמציה אינטימית במטרה לחטוף כמה שיותר תשומת לב ואנרגיה מהשומע. כאן השיתוף פחות אותנטי, ונעשה כאמצעי (להשגת תשומת לב, או מטרות אחרות) ולא כמטרה. 

איך משתפים?

כשחושבים על הרעיון של אותנטיות, של להיות עצמי, ללא הגנות וללא מסכות, זה יכול די בקלות ללכת למקום של חוסר ויסות. אם הרעיון הוא להיות עצמי, למה אני עדין צריכה להשקיע אנרגיה בניהול הרושם שאני עושה על האנשים סביבי? חשוב לא ללכת לקצוות, ולשים לב שלחשוף פגיעות לא אומר לחשוף הכל בפני כולם. אם נחזור למטאפורה של התיק העמוס בזכרונות וחוויות אישיות, אפשר להוציא רק פריט אחד מהתיק, והפריט הזה יהיה שונה אם אנחנו בדייט ראשון או בשיחה עם בן הזוג שלנו מזה עשור. 

סביב הנושא של מה ואיך משתפים, אני רוצה להתייחס לשתי נקודות – היחס בין שיתוף בחוזקות ובחולשות, והתאמה של רמת ההכלה של הנושא שחושפים לרמת הקשר. 

1. ניהול רושם – שמירה על יחס של חשיפת חוזקות וחולשות. לחשוף פגיעות זה תמיד סיכון – אבל כדי שזה יהיה סיכון מחושב, חשוב לבסס לפחות רושם ראשוני חיובי לפני שמראים פגיעות. הכוונה היא לא ליצירת רושם שאנחנו גיבורי על, אלא לווידוא שיחד עם הפגיעות האדם מולינו נחשף גם לחוזקות. כדי להמחיש, דמיינו שאתם יוצאים לדייט. אתם יושבים בבית קפה ומחכים ונכנסת אשת החלומות שלכם (או גבר החלומות, מה שאתם מעדיפים). היא יפיפיה, לבושה בסגנון שאתם הכי אוהבים ויש לה אפילו מבטא יפה. היא מתיישבת, מסתכלת לכם בעיינים ואומרת – וואו, דייטים ממש מביכים אותי. איך חשיפת הפגיעות הזאת תגרום לכם להרגיש? (לחצו play לתשובה…)